Yoga en familia

¡Últimas plazas libres!

Todavía quedan plazas libres para que disfrutes de un día de yoga al aire libre, con actividades para niños y una clase de yoga familiar por la tarde. Un día para sentir el verano y la alegría de compartir: yoga, comida casera y Naturaleza.

Aquí tenéis todos los detalles para que vengas a disfrutar solo o en familia de un día de yoga en familia con actividades de Naturaleza para los niños en CasaAkoro situada en Pelayos de la Presa, a 45 m. hacia el Oeste de Madrid y junto al pantano de San Juan. Pincha el enlace para acceder a direcciones y a un mapa http://goo.gl/maps/KUFmE


Lugar: CasaAkoro, es un lugar especial creado con mimo, un entorno familiar y acogedor donde podremos disfrutar de su terraza, jardín, del azul de su piscina, de sus rincones y de toda la magia que juntos crearemos. Pincha aquí para hacerte una idea.

Plan del día 29 de junio 2013

Para que podáis disfrutar de vuestra práctica de yoga de la mañana os incluyo al final algunas propuestas de actividades que pueden realizar vuestros hijos mientras vosotros practicáis yoga. Están previstas para una duración de unas 3 horas con monitores especializados en cada una de las actividades.

Programa de mañana:

• Clase de yoga para adultos y meditación  (10:30h-13:30h)
• Actividades (opcionales) en la Naturaleza para los niños (duración aproximada 3 horas).

Comida todos juntos, familia, amigos y nuevos encuentros: en las terrazas de la casa y junto a la piscina (si el tiempo lo permite). Prevista para las 14:00h

Programa de tarde:

• Bañito en la piscina y relax
• Clase de yoga familiar, todos juntos y revueltos (17:30h a 19h:00)
• Merienda ligera: pastas, té y zumo

Los horarios son aproximados. El horario definitivo se fijará una vez tengamos confirmadas las asistencias

Precios

En los siguientes precios se incluyen las actividades de yoga, una comida casera elaborada con productos ecológicos y pequeño refrigerio con pastas caseras. (El precio de las actividades de mañana para los niños se indican más adelante).

• Precio adulto (actividades de yoga mañana y tarde + comida): 50 euros
• Precio adulto (sólo yoga familiar y comida): 22 euros
• Precio niño: 18 euros. (Gratis para los menores de 3 años)

La clase de yoga para adultos está abierta a todos, aunque nunca hayan practicado yoga (lo digo por las parejas que quieran venir pero les 'asusta' ponerse en la esterilla).

Nota: conviene traer una mantita para la relajación y tu esterilla de yoga (si la tienes). Habrá de todos modos esterillas y mantas disponibles.

Actividades opcionales para los niños: (no incluidas en los precios anteriores)
Se organizan por grupos con una duración aproximada de 3 horas. En algunas actividades es necesario un mínimo de niños para formar grupo, así que conviene que nos indiquéis cuanto antes la actividad que más os apetece.

- De 0 a 6 años: .

• Actividades de Naturaleza con un monitor: 10 euros por niño

- Para los más mayores (precio por niño)

• Ruta de senderismo con monitor: 10 euros
• Piragüa: 20 euros
• Tiro con arco (mínimo 4): 15 euros
• Circuito Amazonia (3 horas aprox.). Os dejo al final sus tarifas.

¡Las plazas son limitadas! envíame un mensaje si tienes pensado venir. (y si no también, que me gustará saber de ti).

PD: CasaAkoro hará un precio especial para quienes decidan quedarse a dormir.

Pues nada más, ¡espero que os entusiasme el plan!

Prepara tu piel para el verano

Era de esperar que el buen tiempo nos cogería desprevenidos, pero estamos a tiempo de tomar pequeñas decisiones que nos harán sentir mejor antes de que el verano se instale de verdad. Empecemos por lo más urgente: el sol ya calienta con fuerza y tenemos tantas ganas de absorberlo que se nos olvidan las precauciones más básicas. Aquí tienes algunas sugerencias para cuidad tu piel. 

Prepara la piel antes de tomar el sol

 De cara a las vacaciones, el aceite vegetal más apropiado es el de Nuez de albaricoque que prepara la piel para los primeros rayos de sol. Tu piel se bronceará más rápidamente y conseguirás más brillo y elasticidad. También es muy bueno para rehidratar después del sol y te permitirá prolongar el bronceado con más suavidad. Una precaución: este aceite no te protege de los rayos UVA, así que si vas a exponerte durante mucho rato al sol, no olvides usar una crema de protección alta (mejor biológica y natural). 

Para complementar los beneficios del aceite vegetal de nuez de albaricoque puedes añadir aceite vegetal macerado de zanahoria, un buen antioxidante que te dará más flexibilidad y elasticidad a la piel, además de favorecer el bronceado. Enriquece tu base de aceite vegetal con aceites esenciales de zanahoria (para evitar la aparición de arrugas y manchas) y de ylang ylang (que regula el sebo y regenera la piel). 

El aceite de nuez de albaricoque (prunus armeniaca) se extrae de las pequeñas almendras que contiene el hueso de albaricoque y es excelente para los cuidados del rostro. Es neutro, muy bien tolerado por todo el mundo y muy rico en vitamina A y en aceite linoleico. Se recomienda para tonificar, nutrir, hidratar, suavizar y dar flexibilidad y luminosidad a la piel. Puedes utilizarlo en sustitución de una crema de noche si sientes que tu piel está apagada o desvitalizada.

 

Un aceite para antes y después del sol:

Mezcla a partes iguales aceite vegetal de albaricoque y macerado de zanahoria (30ml + 30ml).

Añade un 1% de aceites esenciales de tu elección: más o menos 12 gotas de cada uno de los aceites esenciales (ylang-ylang y zanahoria).

Otro temor a descubrir nuestra piel es la aparición de esos pequeños hoyuelos que se empeñan en pegarse a las caderas y muslos. 

Aceites esenciales para reducir la celulitis 

La celulitis, desde el punto de vista científico, es una inflamación del tejido celular subcutáneo que a veces puede ser doloroso; pero estéticamente solemos utilizar el término para referirnos a la acumulación de tejido adiposo que, sobre todo en las mujeres, se va concentrando a la altura de las caderas y en los muslos haciendo que nuestra piel adopte esas irregularidades que tanto nos disgustan. Se debe sobre todo a una mala circulación de la sangre que se complica con la presión del tejido fibroso (colágeno) y adiposo, sobre los vasos sanguíneos. 

Los aceites esenciales que más nos van a ayudar son los que tienen propiedades descongestionantes venosas y lipídicas (como el cedro del Atlas) y sean adelgazantes (pomelo, limón). Para ayudar a que estos aceites esenciales penetren en profundidad, utilizaremos un aceite vegetal de base (mejor biológico) al que añadiremos unas gotas de los aceites esenciales que seleccionemos. 

Si no quieres complicarte mucho, los laboratorios Pranarôm te proponen una combinación de un aceite vegetal de masaje ya preparado BIO (nuez de albaricoque, girasol y rosa mosqueta), y una sinergia DETOX que combina los AE de enebro, cedro del Atlas, esencia de pomelo y limón y jengibre. Mucho más efectivo que las cremas adelgazantes que en estas fechas llenan las estanterías (y seguramente más económico). 

 

Otras ayudas para tu bienestar

Además de la Sinergia DETOX para la celulitis y regenerar la piel, Pranarôm te propone estas tres sinergias para masajes:

• COCOON para un masaje armonioso y sensual con naranja dulce, ylang-ylang (sistema nervioso), canela, palo de rosa (energía y vigor) y Saro.
• RELAX, un masaje relajante para ayudarte a descansar con lavanda (calmante), naranja dulce, lavandín (relajante) y Saro.
• REFLEX, un masaje profundo de articulaciones y músculos. Incluye gaulteria y katafray profundos antiinflamatorios, eucalipto azul, romero y tomillo marroquí que dará flexibilidad a las articulaciones.

Todos estos productos puedes comprarlos a través de la tienda on-line de YogaTrescantos o a través del correo electrónico: info@yogatrescantos.com